كلّما ذاع إسم آلة رياضية جديدة، أو أي علاج يتعلّق بخسارة الوزن، تجدني أول شخص من فريق أوقات دبي الذي يتبرع لتجربته.
ليس لأنني “أبو عضل” أو أكثرهم رشاقة. وإنما على العكس، لأني خمول بعض الشيء وأبحث دائماً عن طرق سهلة لخسارة الوزن، ويا حبذا لو تكون نتائجها سريعة، ودائمة. وعلاوة على هذا كلّه، فأنا أعشق الأطعمة اللذيذة، لذا تراني دائماً على استعداد لأن أكون فأر التجارب وأخضع لأي علاج أو تجربة تساعدني على خسارة الوزرن بأسلوب سهل لا يضطرني لأن أتحول إلى خروف آكل للعشب لأشهر…
على مر السنين جربت العديد من التمارين، الملاكمة، وتدريبات الركض الجماعي، والماي تاي واليوغا الساخنة وغيرها الكثير.
وعندما سمعت في أحد اجتماعاتنا التحريرية الدورية عن تدريب الهايبوكسي، والذي يعد بشدّ الجسم والتخلص الموضعي من الدهون وبالأخص المعدة والأرداف، وما يُسمى بال Love handlesكان أول ردّ فعل لي هو: “أنا أنا أنا…” – خصوصاً وأننا على مشارف فصل الصيف وموسم السفرات والشواطئ. ها هي قصتي مع الهايبوكسي.
وصلت إلى عيادة Body Smart الواقعة في الطابق التاسع عشر من برج آي رايز I Rise towerبمرتفعات البرشاء تيكوم ليستقبلني فريق العمل ويأخذني في جولة ما بين آلات الهايبوكسي المختلفة، والتي تعمل جميعها على تسريع حرق الدهون عن طريق الضغط. لوهلة شعرت وكأنني أتجول في مركز فضاء، فالآلات غريبة، بل وغريبة جداً.
خلال الجولة، سُئلت عن المناطق التي أودّ التركيز عليها خلال نحت الجسم، أو إن كان لدي أية مناطق تُشكل لي عائقاً أو أعتبرها مشكلة جمالية. وكما أغلبنا نحن الشبان، فإن المنطقة على جانبي المعدة أو ما يُسمى بالإنجليزية بال Love handles هي مشكلتي الكبرى، خصوصاً وأننا على مشارف فصل الصيف والشواطئ واستعراضات عضلات المعدة التي لا تنتهي!
لدى المركز ثلاثة أنواع من الآلات، اثنتين منها ذاتي دواسات تشبه الدراجة الهوائية. في الأولى يتمدد المتدرّب ويُثبت رجليه في الدواسات، أما في الثانية، فيكون جالساً ثم يتم تثبيت الرجلين، ولكن الغريب في الأمر، أنه قبل الجلوس أو التمدد على هذه الدراجة لا بد للشخص من أن يرتدي شيئاً أشبه بتنورة باليه مطاطية تنتهي بحلقة بلاستيكية واسعة. يتم تثبيت الجزء السفلي لهذه التنورة على الجزء السفلي من الدراجة، والذي يُشبه الصندوق، وبذلك تمنع الحلقة والتنورة المطاطية مرور الهواء في الغرفة السفلية للدراجة، ما يساعد على التحكم في ضغط الهواء فيها.
ما أن يبدأ المرء بالدوس على الدراجة حتى تبدأ الآله بضغط الهواء ثم تفريغه فيشعر المرء وكأن شخصاً يضغط على رجليه بعض الشيء.
يعمل هذا الضغط على إزالة احتباسات الماء الزائدة عبر التصريف اللمفاوي. وبكلمات أخرىفإن القيام بتمرين صغير ولطيف في غرفة الضغط يزيد من دوران الدم وبالتالي يعمل على حرق الدهون بمستوى أمثل.
كانت الآلة الثالثة هي الأكثر غرابة! فهي Treadmill ولكن المثير للإهتمام هو أن على الشخص يلبس فيها بدلة أشبه ببدلات الغطس إلا أنها مربوطة بعدد من الأسلاك وبها غرف هوائية يصل عددها إلى 400وحدة. تقوم الأسلاك برفع وخفض ضغط الهواء في البدلة، عند الركض، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وحثّ الأنسجة التالفة على زيادة استهلاك الأوكسجين وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون.
قرر فريق العمل بأن الأفضل لي هو استخدام الدراجة، ولذا تم وضع برنامج تدريب شهري خاص بي تضمن 15 حصة وهو أقل عدد مطلوب من الحصص لضمان النتائج المرجوة.
في صباح اليوم التالي، كان علي أن أتناول فطوراً خفيفاً ولكن غنياً بالكربوهيدرات قبل حوالي الساعة إلى نصف ساعة من التدريب. ما أن وصلت إلى المركز حتى دعوني إلى الوقوف على الميزان لحساب كافة تفاصيل كتلة الجسم ال bmi ، لتتم مراقبة الكتلة الدهنية على الأخص خلال ممارسة هذا التمرين. ثم تم قياس مختلف مناطق الجسم وذلك لضبط الخسارة بالسنتيمترات بشكل دقيق، والفرق بين قبل وبعد الخضوع للتمارين.
توجهت إلى الدراجة، وقضيت عليها نصف ساعة تماماً، كما يوصي المدربون. والغريب في الأمر أنه يمنع على الشخص ممارسة أي نوع من الرياضة بعد هذا التدريب، وذلك لأن عملية حرق الدهون المكثفة تستمر لعدد من الساعات، وإن القيام بأي مجهود عضلي آخر، قد يغيّر من طريقة حرق الدهون، ما قد يكون له أثراً سلبياً بدلاً من إيجابي. إضافة إلى ذلك، وإن حصل ورغب الشخص بحجز حصة هايبوكسي أخرى في ذات اليوم، فلا بد من أن يكون بفارق ست ساعات على الأقلّ، وذلك ليتمكن الجسم من الاستراحة التامة ما بين الحصتين.
استمريت على ممارسة الحصص ذات الثلاثين دقيقة على طول المدة المطلوبة. وعند اكتمال عدد الحصص كانت دهشتي وفرحتي كبيرتان جداً فقد كنت خسرت ما مجموعه 24 سنتيمتر من مختلف ماطق الجسم! أمر لا يُصدق، ونتائج حقيقية… يا لفرحتي… عدت إلى زملائي في العمل وكلي فخر بأن فأر التجارب جاء بنتيجة إيجابية جداً هذه المرة!
نصيحة أوقات: لا بد لكم من اتباع نصائح الاختصاصيين فيما يخص تناول الوجبات، وخصوصاً وجبة الكربوهيدات قبل الجلسة
معدل الأسعار عيادة Body Smart
1800 درهم ل 15 جلسة
كيفية الذهاب لعيادة Body Smart
عيادة Body Smart برج أي رايز ، مرتفعات البرشاء
043638318
