أعترف بأني لست من هواة الرياضة التي تمارس في الأماكن المغلقة ولهذا أصبحت الرياضة البدنية تتصدر قائمة تساؤلاتي خلال فترة الصيف حيث يستحيل البقاء خارج فيها.
فوائد ممارسة رياضة الدرجات الهوائية :
لحسن حظي صادفت إعلان صحفي عن أحد الأماكن التي تقوم بالتمارين المائية والمعروفة بال”أكوا ايروبيك”. تعتبر هذه الرياضة الطريقة الأمثل للتخلص من الوزن الزائد حيث يمكن للشخص أن يحرق كمية أكبر من السعرات الحرارية خلال المدة الزمنية ذاتها التي يمارس فيها أي نوع آخر من الرياضة.
اخترت زيارة مركز L’Atelier Aquafitness الواقع على شارع الوصل والذي يشتهر برياضة ركوب الدراجات تحت الماء.
يعد هذا المركز الأول من نوعه في توفير هذه الرياضة في دبي .وهناك صفوف متنوعة تناسب كافة المستويات والأعمار وبما أنها كانت تجربتي الأولى لهذه الرياضة فكان لا بد من البدء بصف المبتدئين.
توجهت إلى المسبح وأنا سعيدة بأني وجدت وسيلة تعيدني إلى مسار الرياضة البدنية. كان المسبح يضم عشر دراجات هوائية ودراجة هوائية واحدة خارج المسبح تستخدم من قبل المدربة. بدأنا التمارين بالوضع المعتاد على الدراجة الهوائية ثم طلبت منا المدربة النهوض من الكرسي مع الاستمرار في الحركة وبعد ذلك طلبت منا أن نقوم بالحركة ذاتها أثناء النهوض ولكن مع انحناء الأرجل قلياً.
لم أشعر بالملل ولو لبرهة من الزمن بل كنت في قمة الحماس وأنا استكشف التدريبات المتعددة التي يمكن القيام بها على هذه الدراجة المائية. توقعت في بادئ الأمر أني سأفقد الاهتمام، خلال التجربة حيث أن مدة الحصة 45 دقيقة، ولكن سرعان ما أدركت بأن مخاوفي لم تكن في محلها. لم تقتصر الرياضة على ركوب الدراجة فقط بل شملت حركات الأيروبكس الأخرى التي قمنا بها تحت الماء باستخدام المعدات والأثقال المصممة خصيص لتناسب الرياضة تحت الماء.
وجدت بعض من الصعوبة في إتقان حركات الأيروبكس مع الأثقال وذلك لأن المقاومة الطبيعية للماء أعلى من مقاومة الهواء فتتطلب الأمر مجهوداً أكبر للقيام بهذه التمارين الجسدية. أجمل ما في الأمر أن رياضة الدراجة الهوائية تشمل الجسد كاملاً وتستهدف العضلات الأساسية كلها على خلاف الدراجة الهوائية التي تستهدف الجزء السفلي من الجسم فقط.
خرجت من المسبح وأنا أشعر بالفرحة بأني وجدت الرياضة المناسبة والممتعة التي يمكنني القيام بها في ظل ظروف الطقس القاسية.
تتوفر الحصص الرياضية طوال اليوم مع اختاف نوع التمارين والمستوى من ناحية القوة الجسدية المتطلبة. يمكن حجز حصة واحدة فقط بغرض التجربة.
نصائح أوقات:
ننصح بالوصول باكراً حيث يجب الاستحمام قبل دخول المسبح
أسعار ممارسة رياضة الدرجات الهوائية في L’Atelier Aquafitness :
تبدأ الأسعار من 125 درهم للحصة
مكان ممارسة رياضة الدرجات الهوائية في L’Atelier Aquafitness :
L’Atelier Aquafitness ، شارع الوصل
للتواصل عبر الرقم التالي:
97143388323+
تقرأون
